Đòn thế Jūdō Judo

Ouchi gari- một đòn nổi tiếng của Judo

Đòn thế Judo (Judo waza) gồm có 2 phần chính:

  • Nhóm kỹ thuật quật (vật, ném) - nage-waza (投げ技, nage-waza?)
  • Nhóm kỹ thuật khống chế/khoá siết - katame-waza (固技, katame-waza?)
  • Nhóm kỹ thuật đánh bằng chân/tay/cơ thể - atemi-waza (当て身技, atemi-waza?)[2]

Judo được biết đến chủ yếu với nage-waza và katame-waza.[3]

Nage waza

Trong các đòn ném Nage waza (hay đòn vật, đòn quật) được chia ra thành 2 nhóm: nhóm đòn đứng và nhóm đòn hi sinh.

+ Trong nhóm đòn đứng (Ta'ichi waza) có các bộ đòn:

  • Nhóm đòn chân (Ashi waza)
  • Nhóm đòn hông (Koshi waza)
  • Nhóm đòn tay (Te waza)

+ Trong nhóm đòn hi sinh (Sutemi waza) có các bộ đòn:

  • Nhóm đòn hi sinh ngã sau (Matsuemi waza)
  • Nhóm đòn hi sinh ngã nghiêng (Yokotsutemi waza)

Katame waza

  • Nhóm đòn đè (Osaekomi waza)
  • Nhóm đòn xiết cổ (Shime waza)
  • Nhóm đòn khoá bẻ khớp (Kansetsu waza)